Nahoana no Mampiasa tobim-piasana mavitrika?
Araka ny fanambaran’ny manam-pahaizana navoaka tao amin’ny British Journal of Sports Medicine, ny mpiasa birao dia tokony hikendry ny hijoro sy hihetsika ary hiala sasatra mandritra ny adiny roa, fara fahakeliny, any am-piasana. Avy eo dia tokony hiasa tsikelikely izy ireo mba handany farafahakeliny ny antsasaky ny andro fiasana adiny valo amin'ny toerana izay mampiroborobo ny fandaniana angovo NEAT. Ny birao mijoro, ny mpanova, ary ny biraon'ny treadmill dia ahafahan'ny mpampiasa manetsika matetika ny vatany raha mbola mifantoka amin'ny asa mifandraika amin'ny asa. Tena manintona tokoa izany ho an'ireo izay tsy manam-potoana na tsy afaka miditra amin'ny gym matetika.
Recipe ho amin'ny fahombiazana
Raha mikasa ny hanatsara ny fahasalamanao amin'ny ankapobeny ianao, ny toeram-piasana mavitrika dia fiovana lehibe izay afaka manampy anao hanamora ny fanazaran-tena na hamakivaky lembalemba ara-batana. Miaraka amin'ny fanitsiana kely momba ny sakafo dia mety ho afaka hahatratra haingana kokoa ny tanjonao ara-pahasalamana sy ara-batana ianao. iMovR dia manolotra latabatra mijoro avo lenta sy biraon'ny treadmill, converters sit-stand ary tsihy mijoro izay nohamarinin'ny NEAT™-n'ny Mayo Clinic. Ny fanamarinana NEAT dia omena ireo vokatra mampitombo ny fandaniana angovo mihoatra ny 10 isan-jato mahery, manampy ny olona hahatratra ny tanjony ara-batana sy ara-tsakafo.
Fotoana fandefasana: Sep-08-2021