Avy amin'ny famakafakana ergonomika, inona no maha samy hafa ny birao mijoro sy ny birao mipetraka?
Mihamaro ny mpiasan’ny birao mipetraka sy mijoro lava, ka miteraka fanerena be loatra amin’ny hazondamosina sy lamosina, ary miroboka ao anatin’ny fanaintainana isan-karazany isan’andro. Nisy nametraka ny hevitra hoe: afaka mijoro amin'ny birao ianao! Azo atao tokoa izany, fa avy amin'ny fanadihadiana ergonomika, inona no mahasamihafa ny birao mijoro sy ny birao mipetraka?
Raha ny marina, ireo safidy roa ireo dia mahomby ara-tsiansa, satria ny ergonomika dia siansa mifandraika amin'ny fihetsiky ny olombelona, fa tsy ny toerana "tsara indrindra" amin'ny vatana. Tsy misy tonga lafatra izy ireo. Tena ilaina amin'ny fahasalaman'ny hozatra, hazondamosina ary posture ny fanatanjahan-tena sy ny fiovan'ny posture. Na manao ahoana na manao ahoana ny maha-olombelona ny ergonomika anao, ny mipetraka na mitsangana eo ambony latabatra mandritra ny 8 ora isan'andro dia tsy mety aminao.
Ny tsy fahampiana lehibe amin'ny fipetrahana sy ny fijoroana irery dia ny tsy fahampian'ny fahafaha-manatsara ny toerana sy ny tsy fahafahana mifamadika amin'ny fomba mipetrapetraka sy mijoro. Tamin'io fotoana io, nandany herintaona mahery ny mpikaroka namolavola latabatra ambony azo amboarina manan-tsaina voalohany eran-tany mba hanampiana ireo mpiasan'ny birao hifindra eo amin'ny fipetrahana sy ny fijoroana araka ny sitrapony. Izy io dia manana fampisehoana nomerika izay ahafahanao mitahiry ny haavon'ny mpampiasa roa ary mifamadika malalaka. Midika izany fa afaka manova ny haavon'ny latabatrao imbetsaka isan'andro ianao, ao anatin'ny segondra vitsy isaky ny mandeha. Eritrereto izany, rehefa miala sasatra eo amin'ny sofa ianao na any an-kafa dia hanova ny fihetsikao ianao mba hitazonana ny fampiononanao. Izany no ezahinao ho tratrarina amin'ny alàlan'ny fandrindrana desktop. Aza adino ny mandeha an-tongotra sy mandehandeha ao amin'ny birao isaky ny adiny iray na mihoatra.
Ny endrika ergonomika ataonay dia mikendry ny anton'ny maha-olombelona ary mifototra amin'ny asan'ny mpandraharaha. Ny fepetra takian'izy ireo, ny fitaovana ampiasaina ary ny fomba fiasan'ny mpandraharaha amin'ny famolavolana efitrano fanaraha-maso mba hanatsarana ny fahasalamany sy ny fahombiazan'ny rafitra amin'ny ankapobeny. Ny fandinihana ergonomika vao haingana natao tamin’ny olona mipetraka amin’ny toerana milamina dia mampiseho fa mitongilana eo amin’ny 8 ka hatramin’ny 15 degre eo ho eo ny lohantsika amin’ny zoro fijerena 30 ka hatramin’ny 35 degre, ary ho salama isika!
Ny birao azo amboarina ergonomika dia vahaolana azo atao, indrindra raha manana zotram-pihetsiketsehana ampy mifanaraka amin'ny filanao, ary manana seza azo amboarina ergonomika ianao, ary ampy ny fihetsiketsehana sy fanohanana ampy. Na izany aza, raha mijoro amin'ny sehatra mafy ianao, dia tsy mety ny famolavolana kiraro, manao kiraro avo, matavy loatra, na ny rantsan-tongotrao ambany dia manana aretim-pivalanana, olana amin'ny lamosina, olana amin'ny tongotra, sns., Ny birao mijoro dia tsy safidy tsara. mifidy.
Amin'ny lafiny ergonomika, misy ny fahamarinana ankapobeny momba ny biomekanika ao amin'ny vatana, fa ny vahaolana dia azo atao manokana araka ny firafitry ny vatanao: ny haavony, ny lanjany, ny taona, ny fepetra efa nisy teo aloha, ny fomba fiasanao, sns. Manoro hevitra koa ny manam-pahaizana fa, ho fisorohana dia tokony hanova tsy tapaka ny fihetsikao eo anelanelan'ny mitsangana sy mipetraka, indrindra ho an'ireo malemy lamosina.
(Fahahitana Vaovao momba ny Siansa sy Teknolojia Constantine/Text)
Fotoana fandefasana: Jun-03-2019